近期全國(guó)多地出現(xiàn)本土確診病例，防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻復(fù)雜！疾控專家呼吁：您和家人繼續(xù)高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，做好個(gè)人防護(hù)及健康監(jiān)測(cè)。

一、講衛(wèi)生 戴口罩

口罩依舊是預(yù)防呼吸道傳染病的重要武器！即使是夏日炎炎，也要堅(jiān)持正確佩戴口罩。

? 日常注意手衛(wèi)生，佩戴和摘下口罩時(shí)，要洗手。

? 戴口罩前，請(qǐng)將口罩鼻夾側(cè)朝上、深色面朝外，若無顏色區(qū)別，可根據(jù)口罩皺褶判斷，皺褶處向下為外。

?戴口罩時(shí)，用雙手手指置于金屬鼻夾中部，一邊向內(nèi)按壓一邊順著鼻夾兩側(cè)移動(dòng)指尖，直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀；并快速吸氣，檢查空氣是否有從口罩邊緣包括鼻梁處泄露，再調(diào)整鼻夾。

?打噴嚏或咳嗽時(shí)不需要摘下口罩，可適時(shí)更換，如不習(xí)慣可摘下口罩用紙巾或肘部遮掩口鼻。

? 口罩有使用周期，一旦被汗浸濕就要更換，否則無法有效預(yù)防新冠病毒，夏季由于易出汗，市民朋友們可多備幾個(gè)口罩，以便及時(shí)更換。

二、勤洗手 不可少

1、哪些情況下要洗手 ？咳嗽或打噴嚏后；準(zhǔn)備食物前、中、后；用餐前；上廁所后；外出回家后；摘掉口罩后。

2、如何正確洗手

三、打噴嚏 講禮儀

? 盡量避開人群，用紙巾、手絹捂住口鼻，避免用雙手遮蓋口鼻。

? 如果臨時(shí)找不到手帕或紙巾，可用手肘的衣袖內(nèi)側(cè)來代替手捂住口鼻，彎曲手肘后，再靠近口鼻。

? 使用后的紙巾要丟到垃圾桶里。

? 咳嗽或打噴嚏后要立即清洗雙手或使用免洗消毒液進(jìn)行手部消毒。

? 說話時(shí)語音不要過大，避免唾沫橫飛。

四、常通風(fēng) 空氣好

開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)，可有效降低室內(nèi)空氣中病毒和細(xì)菌的濃度，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。

每天早、中、晚應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次通風(fēng)15分鐘以上。

五、一米距 保安全

呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播，保持一定社交距離可在一定程度上預(yù)防感染，建議外出、交談及其他社交活動(dòng)時(shí)保持一米以上距離，避免近距離面對(duì)面大聲交談。

六、勤鍛煉 強(qiáng)體魄

保持營(yíng)養(yǎng)均衡的健康飲食；進(jìn)行科學(xué)適度的體育鍛煉；同時(shí)堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠，不要熬夜，保持心態(tài)健康。

七、不聚集 要牢記

多人聚餐、聚會(huì)很容易造成呼吸道傳染病的傳播。公共場(chǎng)所人員多，流動(dòng)量大。

一旦有病毒感染者，在沒有有效防護(hù)的情況下，很容易造成人與人之間的傳播。

八、推分餐 用公筷

集體就餐時(shí)采用分餐制、使用公勺公筷。避免個(gè)人使用過的餐具污染公共食物，可有效降低病從口入的風(fēng)險(xiǎn)，減少交叉感染。

九、有癥狀 早就醫(yī)

若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，特別是近14天內(nèi)有境內(nèi)疫情流行地區(qū)、有病例報(bào)告的社區(qū)、境外旅行史或居住史的人員，或與以上國(guó)家、地區(qū)或社區(qū)人員有過接觸史的人員，要立即避開他人，正確佩戴口罩，向當(dāng)?shù)卮澹ň樱┪瘯?huì)或醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)報(bào)告，并按要求就醫(yī)。

十、打疫苗 最重要

全程接種新冠疫苗，是預(yù)防控制新冠肺炎最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施。更是每一位公民應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)！請(qǐng)符合新冠疫苗接種條件的市民，積極主動(dòng)參與疫苗接種。共同構(gòu)建全民免疫屏障。當(dāng)然，已經(jīng)接種疫苗的市民朋友，也不能放松警惕。